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步行不足 河馬型人失智率增52%

新聞發生日期:2019-10-03 |  相關公司:富邦人壽 |  瀏覽人數:39

  你是豹型人、貓型人還是河馬型人?據富邦人壽與陽明大學、台北榮總與國家衛生研究所的三年實證及運用AI智慧分析結果顯示,若是平日行走步數低於1萬步,假日更低於3千步的河馬型人,罹患失智病風險增加52%,但若是平日步行都高於1萬步、假日也不低於3千步的豹型人,身體衰退速度將減緩28%、體脂肪增加風險也減少19%。
  富邦人壽與陽明大學、台北榮總、國衛所等共同成立的「陽明高齡與健康醫學研究中心」,在2016年啟動三年合作計畫,50歲以上台灣中高齡民眾作為受測對象,結合穿戴式健康裝置,透過大數據蒐集及AI智慧演算分析,在2日提出「國人高齡健康風險評估模組」,確定四大「多一點」,可協助中高齡者延緩老化。
  四大多一點,即多一點步行,可降低心血管疾病及失智症罹患率,每天若多走1千步,可比前一年延緩身體衰退速度19%,行動力減緩風險也降低23.5%;多一點毅力,戒菸可減少動脈硬化的程度;多一點好眠,即要睡飽及睡沉,就不易憂鬱,睡眠不足則可能導致肥胖及免疫功能失調;多一點營養,特別是50歲以上中高齡婦女,或是體重過輕者,容易導致身心功能衰退,即建議不要毫無節制的減重、減脂,反而容易出現骨質疏鬆、免疫力下降、貧血等。
  陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭表示,這是透過穿戴裝置收集500位50歲以上台灣中高齡者資訊,再經人工智慧分析,是本土的據數,未來也可作為壽險業者發展外溢保單可參考的數據。
  陳亮恭表示,除了日行步數,睡眠品質亦是延緩老化的關鍵,如睡眠不佳者體脂肪確實會上升;而配戴行動裝置也會提醒受測者保持運動習慣等,堅持運動的受測者,一年之後血壓的收縮壓約降5mmHg,約一顆降血壓藥的貢獻,衰弱程度下降,憂鬱症狀下降、營養狀況增加。
  研究將中高齡實驗者分為豹型人、貓型人及河馬型人,豹型人即日行1萬步以上,連假日都不低於3千步;貓型人就是平時及假日都介於3千步到1萬步;河馬型人則平時都少於1萬步,假日更低於3千步,台灣中高齡者有42%為貓型人,河馬型人則近三成,研究建議中高齡者應多步行,讓自己努力晉升為貓型人或豹型人。<摘錄工商>
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